跪坐缺點、跪坐法、跪坐好處在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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跪坐是日本文化中，非常重要的一個部分，但跪坐太久會不舒服，是大家都知道的事情，那究竟這樣的姿勢，對於身體會不會有負面的影響呢？

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幾乎所有的腰痛都是由脊椎骨歪斜、血液循環不良、腳的用法三個原因所引起。「早上跪坐30秒」健康法是可以一口氣解決這三個問題的姿勢。

從上面的研究結果可以看到，爬山（相當於上、下樓）雖然也會傷膝蓋，但蹲跪動作卻是真正傷膝蓋的頭號殺手。舉凡做家事、擦地板、蹲著挑菜洗衣服、坐著矮 ...

1跪坐對腳腕的柔韌度有幫助，建議每天跪坐5～10分鐘，循序漸進，不要跪坐太長時間很容易傷膝蓋！ · 6對於大腿筋脈的拉伸效果非常好，提升腳的血脈能力， ...

別說盤腿或跪坐了，其實，就連椅子的高度稍微改變，都可以讓我們感覺大不同。現在一般居家或辦公空間裡，不論身高，我們習慣的椅子大約都在45 公分上下。但明清時的古董 ...

跪坐時，所有壓力均集中於膝關節，對於膝蓋傷害極大，假使膝蓋本來就有損害或柔軟度較差時，疼痛會更明顯，而且長時間跪坐，對於腿型塑造影響極為明顯，因此，會發現 ...

跪坐壞處- 1跪坐對腳腕的柔韌度有幫助，建議每天跪坐5～10分鐘，循序漸進，不要跪坐太長時間很容易...2跪坐是是膝關節受傷者或膝關節手...

1. 盤坐: 雙膝在身體中線處稍微交叉，可搭配一些操作型的玩具或書本吸引孩子注意力。 · 2. 側坐：雙膝微彎，重心放在單側的髖關節，兩邊腳部放在身體同側， ...

【正確跪坐3步驟解析】 · 步驟1／膝蓋盡可能靠緊，屈膝跪在地板上。 · 步驟2／想像腳後跟剛好卡進屁股凹陷處，慢慢地把屁股（骨盤底肌）坐到腳後跟上，自然地把背肌打直。