跪坐法、跪坐痛、長期跪坐在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

跪坐法關鍵字相關的推薦文章

腰痠背痛☀脊椎☀幾乎所有的腰痛都是由脊椎骨歪斜、血液循環不良、腳的用法三個原因所引起。「早上跪坐30秒」健康法是可以一口氣解決這三個問題的姿勢。

1分鐘跪坐法解救脊椎腰背痛. 1,051,587 views Dec 16, 2016 … ...more ...more. Show less. 5.7K. Dislike. Share. Save. JOINTFIT. JOINTFIT.

只要短時間跪坐一下，就可軟化大腿前側、腳踝以及小腿的肌肉，促進循環。。睡覺前、起床後都可以試試看喔。相關文章： 30秒驚人跪坐法，腰痛自然 ...

1分鐘跪坐法解救脊椎腰背痛. 很多人都認為跪坐只是日本人的坐姿，屈腳太久會很累。最近，既是東京聖和整骨院院長兼健康書籍暢銷作家金聖一，提出每日”早上跪坐30秒“就 ...

一開始請先以腳趾著地、左右兩邊的腳後跟以併攏的姿勢跪在地上，接著再慢慢地把屁股坐到腳後跟上。這時請讓骨盤底肌落在腳後跟上。保持這種狀態，再慢慢 ...

書名：腰痛自癒：30秒驚人跪坐法，原文名稱：「朝30秒の正座」で腰痛が治る，語言：繁體中文，ISBN：9789863426189，頁數：192，出版社：三采，作者：金聖一， ...

很多人都認為跪坐只是日本人的坐姿，屈腳太久會很累。東京聖和整骨院院長兼健康書籍暢銷作家金聖一，提出每日「早上跪坐30秒」就可治好脊椎及腰背的 ...

早安健康／金聖一（日本最強治腰聖手）】我想有很多人對跪坐都懷著「這是古人的坐姿」的印象。然而，「早上跪坐30秒」健康法可不是什麼老掉牙的治療法 ...

近畿大學教授表示，「跪坐減肥法」很適合久坐上班族，因為久坐容易導致骨盤向後傾斜，導致駝背和小腹突出，藉由跪坐能使骨盤自然立起，連帶脊椎挺直，就能 ...

因自創「金式跪坐法」治癒自己的車禍腰傷的日本柔道整復師金聖一，長期研究與韌帶、肌肉損傷相關的醫學知識。他發現，許多因腰痛就診的患者中，同時 ...