代餐壞處、代餐壞處、代餐哪裡買在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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代餐的理念只是讓消耗能量大於攝入的熱量，所以如果能夠以均衡飲食和減少額外卡路里吸收，其實效果也能夠達致一樣減肥效果。代餐表面上含有碳水化合物、 ...

代餐，雖然可以達到快速減重，但身體的反應、很老實，會有營養不良的問題之外，貧血、掉頭髮、皮膚老化，都會隨之而來；且，一旦停止吃代餐，又沒有建立 ...

一般市面上的代餐都聲稱，進食後會有飽足感，因為代餐的主要成分為植物性蛋白（蛋白質）及蒟蒻粉（膳食纖維），進食後蒟蒻粉會吸水並膨脹，繼而帶來飽足感 ...

代餐奶昔減肥確實可以幫助減肥，但要用對的方法，因為奶昔代餐減肥法潛藏著3個問題，即是不健康成分的隱憂、不能做為長期減肥的方法及無法幫助你改變不健康的飲食習慣。

代餐減肥可以令卡路里的總攝取量少於總消耗量，確實可以達致減肥效果。而每餐代餐粉只含有200至400卡路里，並以蛋白質作為主要成份，減低脂肪含量，加上大 ...

因為身體能量消耗完畢後沒有再吃一般食物，但胃裡填滿了水果纖維和水分，所以感覺不餓，實際上身體正處於飢餓狀態，甚至因為沒有能量而開始消耗肝醣，而肝 ...

代餐的意思就是取代部份或者全部正餐的食物，通常在營養素和熱量上，都會受到控制。其中一個最主要的目的，就是令使用者在熱量攝取上達到熱量赤字，從而令 ...

與你介紹代餐的基本觀念、代餐的好處與壞處，以及如何食用代餐來減肥。 ... 如果你想減肥，而且已經可以控制飲食、監控每日攝取的熱量與營養素，那麼代餐對你來說， ...

不要再誤會代餐粉了 · 代餐粉，從名字上面解釋是 · 用來取代部分或者正餐的營養粉 ·。而比較科學官方的解釋是： · 一種由穀類、豆類、薯類等為主，其它屬類 ...

代餐往往營養並非均衡，雖然有些代餐會標榜含有蛋白質、維生素、纖維或礦物質等，但長期食用或代餐次數過多，仍很容易造成營養失衡、消化能力下降、精神 ...