代餐副作用、代餐推薦、代餐奶昔在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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不少女生都吃「代餐」減肥，但真的有效嗎？ ... 又有副作用嗎？ ... 代餐的原理就是透過食用低熱量食物，減少卡路里的吸收，以食用攝取的熱量少於日常 ...

長期飲用代餐粉會引致身體及心靈對食物的追求不滿足，從引導致報復性暴飲暴食，令體重驟升，以及纖維 ...

大家最喜歡的減肥法莫過於香蕉、蘋果減肥，方法簡單，一餐只吃香蕉或連續幾天只吃蘋果都可，但不易持續，一旦恢復正常飲食就會復胖！(體脂狂降20%！

代餐奶昔是減肥界小有名氣的產品，但許多人在停止代餐後溜溜球效應找上門，一下子快速復胖，究竟代餐奶昔是什麼？該怎麼用代餐奶昔減肥？

不吃東西可以瘦得比較快嗎？坊間的減肥藥安全嗎？吃代餐減重有效嗎？台北市44歲的黃媽媽體重72公斤、BMI 28.8 kg ...

本篇內容大致包含奶昔是什麼、代餐奶昔減肥為什麼有效、優缺點、副作用(潛在 ... 代餐奶昔指的是，可以替代你的正餐的食物，因此，它們通常富含營養，但卡路里比你正餐 ...

一般市面上的代餐都聲稱，進食後會有飽足感，因為代餐的主要成分為植物性蛋白（蛋白質）及蒟蒻粉（膳食纖維），進食後蒟蒻粉會吸水並膨脹，繼而帶來飽足感 ...

值得肯定的是代餐粉基本上屬於零副作用，如果非說它有副作用，只應該就是會讓人飢餓。突然不吃任何食物，只吃代餐粉，即使吃到飽，消化的也快，還是會讓人感覺到餓。所以 ...

廠商主打消費者吃了不會餓肚子，是因為添加了有飽足感的兩種成分，第一個是「蛋白質」，像韓國代餐奶昔的主要成分是植物性蛋白，大多以大豆蛋白為主，也有 ...

代餐顧名思義就是用來取代正餐的食物，食代餐減肥的原理就是透過食用低熱量食物，減少卡路里的攝取，當食用的熱量少於日常活動所消耗的能量， ...