運動強度met、運動強度計算、運動強度心跳在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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MET 被定義為一特定身體活動期間的代謝率（也就是能量消耗速率）與參考代謝率的比值。每公斤體重從事1分鐘活動，消耗3.5毫升的氧氣，這樣的運動強度為1 MET ...

身體活動等級通常以強度區分，而強度的計算標準則是代謝當量（Metabolic Equivalent, ... MET值越大，代表消耗的能量越多，亦代表運動強度越高。

代謝當量是一種評估強度的方式，將單位強度乘以運動時間便能估算消耗的熱量，仍需考量到性別、年齡、身體代謝率、遺傳、是否罹患代謝相關疾病等因素。除此 ...

MET 代表人體安靜休息狀態下攝氧量(亦稱為休息代謝率) 的倍數，而且，1MET等於3.5ml/kg/min。隨著運動強度的增加，運動時的攝氧量也會跟著提高，如果某人慢跑時的攝氧量剛好 ...

在實施運動療法時，運動強度非常重要，可根據心率、最大耗氧量(Vo2max)來訂定，還可用無氧閾值(anaerobic threshold，AT)來制定；運動強度小，效果不好；強度過大，可 ...

正因為每個人的代謝情況都不同（偏離靜息代謝率）， MET 可以被作為衡量活動本身強度的指標。比如：散步（約3 km/h）作為一個2 METs 的活動，需要消耗兩倍於靜息時的能量。

一般以MET來界定運動強度的標準為3到6 METs為中度強度活動(moderate-intensity activities)，6 METs以上則為費力活動(vigorous-intensity activities)，惟此種強度設定 ...

1. METs：Metabolic Equivalent （代謝當量）代謝當量為生活上各種身體活動耗氧的單位，MET值越大，代表消耗的能量越多，也表示運動強度越高。 2. HRmax ...

運動，此運動時肌肉持續性收縮，血管會. 受到壓迫，此時肌肉細胞的能量主要來自 ... 關鍵字：metabolic equivalent, MET ... 的運動強度比率，即代謝當量(metabolic.

運動項目 METs 40KG 50KG 60KG 70KG 慢走(4公里/時) 3.5 70 87.5 105 122.5 快走、健走(6.0公里/時) 5.5 110 137.5 165 192.5 運動項目 METs 40KG 50KG 60KG 70KG