筋膜球教學、按摩球選擇、筋膜球教學在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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最近，都不敢去按摩，脖子與肩膀之間的那塊斜方肌，變得超硬、超酸、超痛，而且整個人看起像聳著肩，脖子看起來短了、肩膀變寬了，超想哭哭！

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功能：重量輕，按摩舒緩肌肉、肩頸僵硬。

滾動的小按摩球真的很好用，大家學起來在家跟牆壁一起來自力按摩，舒緩肌筋膜的緊張和壓力，GO...

靠在牆上，將按摩球放在脊椎與肩胛骨之間，身體挺直，雙腳微彎，讓球上下左右移動尋找痠痛點，並沿著脊椎兩側一直到腰部，按壓30秒至1分鐘，可改善彎腰 ...