生酮飲食菜單外食、生酮食物表、生酮飲食死亡在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

生酮飲食菜單外食關鍵字相關的推薦文章

很多人在進行生酮飲食後，害怕在外食中容易踩到生酮地雷：隱藏於調味中的澱粉或糖，或連自己都分辨不清的山藥、百果、蓮子的容許上限等等。

必須外食的朋友，在瞭解生酮飲食的營養比例之後，通常都會先舉白旗投降。不要緊！花花在尋訪各大超市、便利商店後，發現其實外食者吃生酮飲食也沒這麼 ...

現在外食的餐廳、店家非常方便，讓外食族也能輕鬆落實生酮飲食，不過通常較難掌控的是油品的「質」與「量」，因為不知道店家使用的是什麼樣的油料理，也較 ...

生酮飲食午餐和晚餐建議以動物性蛋白質為主，例如新鮮的肉類和海鮮，加上低鹽的綠色蔬菜。主菜可吃烤鮭魚、烤五花肉、白切肉、煎牛排都不錯，但醬汁要換成黑胡椒、蔥蒜 ...

白玉蘿蔔、日式昆布、蒟蒻絲、鮮香菇、杏鮑菇、綠竹筍、埔里茭白筍、豆皮玉米筍、昆布卷、石安香滷玉子、滷豬血，其實還挺多原型食物可以吃，似乎要餵飽自己也不那麼難。

生酮外食要怎麼吃？這是開始生酮飲食之後大家一定會遇到的煩惱，生酮友善的餐廳少之又少，一般餐廳常有隱藏的碳水陷阱，又或是有社交應酬， ...

生酮外食餐廳如何選擇餐點？ ... 特別需要注意的是醬汁，沙律醬、芝麻醬、和風醬、咖哩醬、燒烤醬和甜辣醬不要食，可以選擇醬油、黑醋或紅醋代替; 炸衣通常是用麵粉做的， ...

相較於午晚餐都外食，熱量不易控制，因此在早餐的熱量就會特別計算，通常會是一天中熱量最低的一餐，大約控制在300大卡左右，500大卡是上限。很多人覺得記食物熱量很麻煩 ...

日日生酮，吃出健康燃脂好體質！ ◎「中華低醣生酮推廣協會」推薦用書◎要執行生酮飲食又不想做錯者的大福音◎臺灣 ...

雖然大部分我會自己準備食物，還是有些因為工作或聚餐，無法自己準備生酮飲食的便當，這時候只要記住大原則，也可以吃得盡可能正確，以下會分享多種外食的 ...