生酮食物表、生酮食物表、生酮飲食死亡在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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生酮飲食食物表 ; 海鮮類, 魚類、蝦、螃蟹、蛤礪、花枝、蚌類、牡蠣、龍蝦 ; 蔬菜類, 菠菜、番茄、花椰菜、蘆筍、高麗菜、小黃瓜、青豆、茄子、羽衣甘藍、美 ...

由於生酮飲食者每天油脂的攝取量最好要達70%，因此大家可以盡量多選擇半肥瘦的肉，或是脂肪含量較高的魚類來進食。像是豬五花肉、鮭魚或鮪魚肚之類，都 ...

主食生酮飲食最需注意的部分，常見的主食：米飯、麵食、麵包及冬粉都是滿滿的碳水化合物。除此之外，一些看似健康的蔬菜其實也含有許多醣類，如：地瓜、 ...

1、綠色葉菜類 · 2、根莖類蔬菜與南瓜類 · 3、莓果類 · 4、橄欖與其他高脂水果 · 5、辛香食物 · 6、其他水果與蔬菜 · 7、脂肪 · 8、內臟類.

蔬菜的纖維含量高，一般來說碳水含量也低，因此為生酮飲食中最健康的食物。若要選擇碳水含量最低的食物，最好選十字花科蔬菜( 青花菜、甘藍菜、花椰菜、抱 ...

生酮飲食Ketogenic diet 能減肥或降低心血管問題. ... 若碳水化合物或蛋白質超出上限, 會影響生酮效果. ... 過多的含醣類食物導致冇法讓身體進入生酮狀態.

絕對應該避免的食物Foods to avoid · 糖 · 穀類（米、麵、麵包、pasta、早餐玉米片、玉米、燕麥、蛋糕、啤酒….） · 澱粉類 · 反式脂肪 · 水果如蘋果、香蕉、 ...

生酮飲食（英文：Ketogenic Diet）是近年最多人在討論的減肥方法，由於主打高脂低碳飲食，因此很多美味的食物都能吃，對於愛吃又想減肥的人來說實是一 ...

請確實丟棄以下所有的穀物製品：穀片、玉米、義大利麵、米和小麥；麵包和麵粉製產品（如法式長棍麵包、可頌、甜甜圈、瑪芬蛋糕、披薩、蝴蝶餅、麵包捲、 ...

以下是推薦生酮飲食減重減肥瘦身中最常見的低碳水化合物食品名單。 ... 穀物餵養的動物來源和全脂乳製品牛肉、家禽、雞蛋和酥油（避免養殖豬，它的歐米茄6S ...