燕麥片缺點、燕麥好處、燕麥怎麼煮在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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首先，大家都知道吃燕麥可以延緩飯血糖上升，因為燕麥的GI值（升糖指數）比白米、糙米或胚芽米都來的低。它的膳食纖維能增加腸胃道黏度，減緩腸道對碳水 ...

1. 消化不良者：. 燕麥富含膳食纖維，但纖維較粗糙，比較不容易消化，尤其若有胃脹氣問題者，大量食用燕麥恐造成腸胃不適。 · 2. 缺鐵、缺鈣者：. 燕麥含有 ...

燕麥膳食纖維豐富，是降膽固醇的好幫手！但是你知道嗎，香甜順口的燕麥奶，或是巧克力、牛奶口味的即食燕麥片，這些燕麥加工品，吃錯反而會讓你三酸甘油酯 ...

一般歐洲的家庭內都擁有一種輾碎機，要食用燕麥之前，就直接將生燕麥放進去直接壓片，這樣所食用的燕麥才是最香最新鮮，但缺點是較為費工；或是將生麥片在 ...

Q：吃燕麥片的缺點？雖然燕麥好處多多，但還是有缺點：. 燕麥吃不對，可能反而讓體重增加：許多人會為了讓 ...

燕麥缺點2. 搭配牛奶不利於減肥. 吃麥片可以減肥嗎？營養師解密10種詳細吃法，輕鬆. Ekaterina Fedotova / 500pxGetty Images. 很多人食用燕麥片喜歡 ...

Hello,大家好，歡迎收看“小百科太太”。燕麥片是由燕麥經過熟化、碾壓、烘烤處理成爲片狀而成的，是最好的早餐之一。燕麥含有豐富的亞油酸、鈣、磷、 ...

吃「燕麥」可以改善三高和減重瘦身，是許多營養師或醫師推薦的健康食材；100公克 ... 生麥片顧名思義加工程序較少，而且不添加其他香料或調味的燕麥。

總之讓我們開始吧！早餐麥片（各種穀物麥片總稱，包含玉米片、小麥片、燕麥片等）的主要成分是裹了糖的碳水化合物 ...

所以，如果主食是吃燕麥，也別一味想要降膽固醇，而忽略了三酸甘油脂對心血管的危害。 ... 舒宜芳提醒，燕麥的纖維質高，有助於腸胃蠕動，但纖維質與礦物質 ...