油漬鮪魚熱量、黑鮪魚熱量、煎鮪魚熱量在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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鮪魚罐頭是日常生活中常見的食材，但「鮪魚罐頭料理」健康嗎？ ... 根據USDA營養數據庫，一盎司（28.35克）油漬鮪魚罐頭的營養成分：．熱量：56大卡

每日目標. 這項食品如何符合我的每天目標？卡路里目標1,752 卡. 248 / 2,000 卡剩. 美體目標：. 心臟健康. 脂肪49g. 18 / 67g剩. 鈉1,909g. 391 / 2,300g剩.

其肉質雖與油漬罐頭相比較柴，不過其清爽的風味以及每罐只有50～60kcal的低熱量，對於有體重管理需求的朋友們來說有著十足的魅力。左右口感的內容物形狀.

這類型水煮罐頭吃掉半罐45克，可獲得10克蛋白質，而熱量只有42大卡～. 一般油漬鮪魚罐頭光熱量就比水煮鮪魚罐頭多3倍！是不是很嚇人！

商品說明 ; 熱量, 41.4, 大卡, 92, 大卡 ; 蛋白質, 9.9, 公克, 21.9, 公克 ; 脂肪, 0.2, 公克, 0.5, 公克.

這樣算來一罐185公克的水煮鮪魚罐頭可以提供：熱量170大卡蛋白質35公克脂肪2.4克以一罐46元的 ... 推fengsongreen: 吃油漬的比水煮好 03/09 22:33.

《極洋》油漬鮪魚罐頭4入❤ 適用於各種料理如沙拉、三明治等。 ... 《極洋》3入鰹魚罐＆4入鰹魚罐❤ 減少30%熱量、50%油脂低卡低油健康無負擔適合用在三明治、沙拉上開罐 ...

如果是「油漬」鮪魚罐頭，熱量是水煮的3倍，不建議購買喔! 60克鹽漬橄欖(2.1克鹽). 因為要蓋過橄欖的苦味，所以業者常常會用大量 ...

鮪魚：一罐鮪魚罐頭就有25克的蛋白質，可以加在早餐配土司吃，或是當作下午肚子有點餓時的點心，可以選擇水煮鮪魚罐頭，會比油漬鮪魚罐頭來得健康。

還是要選擇不要油漬的調味罐頭，選擇水煮的鮪魚罐頭比較健康。保存鮪魚的方法. 川燙. 將鮪魚分切成適當大小，再放入熱水稍微川 ...