有氧運動的功效、有氧運動心跳、有氧運動缺點在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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顧心血管兼紓壓，天天做有氧運動好處多 · 增進心血管健康 · 提升睡眠品質 · 血液流動順暢，降低高血壓的風險 · 幫助燃燒脂肪（推薦閱讀：如何提高新陳代謝讓減 ...

有氧運動對健康的好處 · 一、改善心血管健康 · 二、降低血壓 · 三、幫助調節血糖 · 四、助眠 · 五、調節體重 · 六、加強免疫力 · 七、提高腦力 · 八、改善情緒.

有氧運動的好處 · 跑步也是一種有氧運動好處一：減重 · 好處二：提升心肺能力 · 好處三：緩解憂鬱 · 好處四：幫助睡眠 · 好處五：預防骨質疏鬆.

有氧運動的10 大好處 · 1.預防心臟病 · 2.維持體重 · 3.控制血糖 · 4.降低血壓 · 5.預防中風 · 6.延長壽命 · 7.改善身體機能 · 8.降低失智風險.

帶氧運動可增加體內的高密度脂蛋白（HDL），並降低低密度脂蛋白（LDL），有助於減少動脈中斑塊的積聚，亦減低心臟病的風險。燃燒脂肪. 在做有氧時，為了 ...

一般來說，運動可分成3種：有氧運動、重量訓練、伸展型運動，有氧運動與其他2種運動最大差異在於，心跳會加快鍛鍊到心肺功能，同時促進血液循環。

1.控制体重. 有氧运动搭配健康饮食可以帮您减重，保持身材苗条。 · 2.提高耐力、体能和力量. 第一次开始有规律的有氧运动时，您可能会感到疲劳。 · 3.预防 ...

有一項研究報告指出，無論年齡多大，運動都可以降低老人痴呆症的風險，其他好處包括增加血流量並減少中風的機會、提高記憶力和思維能力、對抗大腦功能、 ...

適當的有氧運動除了可以增加心肺訓練功能，增加肌力，還可讓關節液潤滑關節，提供軟骨所需的營養，保護關節，因此在團體有氧運動課程中，有各式各樣的有氧運動課程，讓身體 ...

有氧運動對身體的好處 · 提升心肺耐力 · 改善呼吸功能 · 鍛鍊肌肉 · 燃燒脂肪 · 消耗熱量 · 改善睡眠品質 · 增加專注力 · 維持心肺和循環系統的健康.