適合微波的蔬菜、微波料理、微波菠菜在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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微波青花菜（91g）：維生素C 127mg、葉酸146ug、鉀455mg，微波後食材會流出水分，使重量稍微減少。微波爐加熱4缺點！雖然微波爐較能保存蔬菜的營養成分 ...

貼文一出，網友紛紛推薦「花椰菜最適合啊」、「花椰菜、玉米筍、杏鮑菇」、「花椰菜真的可以」、「花椰菜跟竹筍啊」、「竹筍真的可以，微波之後還是很嫩很 ...

微波蔬菜料理怎麼做？愛料理精選88篇簡易食譜做法與步驟，有最新的微波茄子、免烤微波櫛瓜蛋糕、微波拌茄子、醬燒杏鮑菇（微波爐）。以及微波馬鈴薯、微波蔬菜、微波 ...

研究發現，微波蔬菜能減少烹煮時間、保留更多營養素. 蔬菜被認為是最便宜的營養食物來源，其中的酚類化合物很多，對人體抗氧化、 ...

微波青菜料理怎麼做才好吃？這裡有1340 篇超簡單家常食譜通通免費看！包括：老菜脯雞湯/微波料理/Gourlab/懶人食尚、微波爐便當菜小松菜烘蛋、高麗菜炒培根/微波 ...

黃雅婷指出，較高纖維的蔬菜有莧菜、菠菜、韭菜花、小白菜、西蘭花、秋葵、茄子、椰菜花、芥蘭、蒜芯、菜心等。用這些菜取代平時帶的瓜，每餐帶約一碗半的 ...

多數人燙青菜都是把水煮滾後再放入青菜燙熟，但微波蔬菜只需要把菜洗乾淨加入微量水放入適當容器中，只需微波約2～3分鐘的時間即可煮熟250公克的蔬菜，不只快速方便， ...

肉類在攝氏100度或以下、及以較短時間烹煮，只產生微量的HCAs。因此，使用微波或白灼所產生的HCAs份量會較少。微波爐,隔夜蔬菜,食物, ...

貼文曝光後，網友們熱情提供許多選擇「花椰菜」、「竹筍真的可以，微波之後還是很嫩很好吃」、「玉米筍，跟花椰菜微波還是像現煮」、「基本上青椒、苦瓜、 ...

把各式蔬菜（花椰菜、彩椒、西芹）微波後再加蛋微波，調味一下，方便又好吃！ ❇️ 如果好奇這個微波盒看起來很厲害，可以參考這篇文章 Gourlab微波盒好用 ...