睡前瑜伽、睡前伸展、睡前拉筋在PTT/mobile01評價與討論,在ptt社群跟網路上大家這樣說
睡前瑜伽關鍵字相關的推薦文章
睡前瑜伽在好眠又助瘦身!教你超實用「睡前瑜珈」6動作!的討論與評價
步驟: (1) 採坐姿,屈膝散盤坐姿,身體向後弓起,臀部盡力而為、坐在瑜珈墊上。 (2) ...
睡前瑜伽在改善失眠、釋放壓力的睡前瑜伽:4 步驟伸展教學 - 經理人的討論與評價
睡前瑜伽 Step ① 嬰兒式 · 從四足跪姿開始,感覺脊椎中立、手腳穩定扎根於地面;雙腳大拇指靠近,吐氣時將屁股往腳跟坐,膝蓋打開與墊子同寬。 · 深吸氣、 ...
睡前瑜伽在專家教睡前「瑜珈7動作」! 只要8分鐘做完秒睡...失眠Bye的討論與評價
首先,輕鬆地坐在床上,接著將雙手輕鬆地放在膝蓋上,準備吸氣的時候把胸口往前、肩胛骨往後,深深吸一口氣,接著吐氣的時候肚子收、拱背,讓下巴碰到鎖骨 ...
睡前瑜伽在ptt上的文章推薦目錄
睡前瑜伽在徹底告別失眠!5個睡前「舒眠伸展運動」請筆記!肩頸拉筋的討論與評價
徹底告別失眠!5個睡前「舒眠伸展運動」請筆記!肩頸拉筋、下犬式、晚安瑜珈讓你睡得安穩香甜 · 首先身體平躺,眼看天花板,將右腿放到左大腿上側,維持 ...
睡前瑜伽在12個「睡前運動」燃脂效果不輸慢跑1小時!助眠療癒瑜珈統整的討論與評價
經過多次科學驗證,睡前瑜珈被證實比起有氧運動更能有效燃燒脂肪 ...
睡前瑜伽在翻來覆去睡不著…不老女神孫儷靠睡前瑜珈燃脂又助眠!的討論與評價
1.盤腿前彎 · 採坐姿,屈膝散盤坐姿,身體向後弓起,臀部盡力而為、坐在瑜珈墊上。 · 邊吐氣上半身邊往前、趴在瑜珈墊上,以及額頭慢慢輕碰地板,手掌平放在 ...
睡前瑜伽在大熱「睡前瑜伽燃脂法」效果比慢跑1小時好!研究 - JUKSY的討論與評價
大熱「睡前瑜伽燃脂法」效果比慢跑1小時好!研究:只需8分鐘1星期3次輕鬆減2kg · 1. 趴臥姿勢,雙腿向後伸直,用手掌支撐身體,與肩同寬 · 2. 腳趾和下巴輕 ...
睡前瑜伽在睡前不要做「後彎」動作!瑜伽老師傳授「睡前伸展操」放鬆肩 ...的討論與評價
睡前 不要做「後彎」動作!瑜伽老師傳授「睡前伸展操」放鬆肩頸更好睡 ... 近來幾個月因新冠肺炎關係,大家的焦點都在疫情上,身心也因此相當緊繃,焦慮不安 ...
睡前瑜伽在睡前床上瑜伽| 放松身心轻松睡好觉15mins Yoga for Bedtime的討論與評價
晚间瑜伽课程,完全可以在床上练习的睡前瑜伽。通过这15分钟的晚间瑜伽的练习,把我们的身心放松,更好的进入 ...
睡前瑜伽在【失眠瑜伽】仰蝴蝶式睡前瑜伽3式排毒消疲勞平靜思緒助入睡眠的討論與評價
想要一夜好眠,其實可做睡前瑜珈,助你加快入睡時間,改善睡眠質素。 撰文:瑜伽老師林巧婷(E-RYT 500). 失眠捱夜不但會造成疲勞,還可能會增加患癌 ...