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體能訓練主要是每星期運動三天，每次騎腳踏車一小時，計劃前後都由高雄榮總復健科 ... 至於坊間許多減肥中心推出的噱頭，朱嘉華笑說，其實每天利用半個小時運動，晚上 ...

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每天騎車 6.4公里以上的人，比從不騎車的人，降低50%罹患心臟冠狀動脈疾病的發生率。健康減肥. 騎車半小時大約能燃燒150大卡熱量，如單車通勤半小時就能讓你省錢又瘦身 ...

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消耗熱量最多運動TOP5：騎腳踏車半小時消耗198卡. 最近天氣開始變涼，去河濱公園騎腳踏車就是很不錯的運動，騎腳踏車可以訓練到核心和大腿肌肉， ...

但是有沒有想過每天都花半小時騎車是怎樣一種體驗？我們可以先制定一個小目標，比如說堅持連續騎行15天，先感受一下最終會帶給你的這些變化。