Zumba 減肥 Dcard、韓國 減肥舞、跳kpop減肥在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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1.先跳ZUMBA或拳擊10-20分鐘（看影片），或者天氣好的時候會去快走一公里。 2.再做高強度間歇運動或TABATA。（擇一） 3.最後再做一些我想加強的身體部位 ...
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去年5月減肥瘦了10kg，花了3個月，就鬆懈了，現在重啟減肥，我加重了運動，我一週運動3天，一天上兩堂課，有zumba 瑜珈拳擊等..，水也一天喝3000cc， ...
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