Ashtanga Yoga、八肢瑜珈 好處、八肢瑜珈 動作在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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這裡說的完成式包括：上弓式、肩立式、頭倒立式，以及三朵蓮花。 好好結束比開始更重要. Baddha Padmasana 束角蓮花式. Yoga Mudra 瑜珈身印. Padmasana ...
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因此一堂課的長度依照學生的專注力與體力而定，不一定會練滿2個小時，身體累了，或頭腦記不住了就休息，適合完全沒練過瑜伽的人，也適合想從頭認識Ashtanga的人。