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高齡 減 重、減重運動操、40歲減肥在PTT/mobile01評價與討論,在ptt社群跟網路上大家這樣說

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高齡 減 重在高齡者減重健康吃營養師提醒增肌減脂3+2原則- 即時新聞的討論與評價

高齡 者減重健康吃營養師提醒增肌減脂3+2原則 · 1、攝取足夠熱量及蛋白質. 老年人肌肉易流失,蛋白質建議吃到1.5公克,若想達到增肌最好提高至1.5~2公克。

高齡 減 重在60歲後如何兼顧營養健康瘦?從一日三餐「認真吃」開始!的討論與評價

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