高蛋白食物第一名、蛋白質食物表、蛋白質食物減肥在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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雖然是植物，但大豆可是高蛋白食物冠軍，每百公克蛋白質含量高達35g左右，不僅含有豐富的完全蛋白，還包含不飽和脂肪酸、大豆異黃酮、植物固醇、維生素E等 ...

大豆是高蛋白食物第一名，蛋白質含量高達30～40%，含有豐富的完全蛋白，以及不飽和脂肪酸、大豆異黃酮、植物固醇、鉀、維生素E等。必需胺基酸的組成和比例 ...

1十大高蛋白質食物推薦(動物性蛋白質)：雞胸肉 ... 營養師Annie表示在她推薦的十大高蛋白質食物中，雞胸肉含有最高蛋白質！由於雞胸肉含有高蛋白質，而且脂肪含量較低，所以 ...

10大高蛋白食物排行，牛奶垫底，鸡蛋倒数第二，你吃过几种？ · 第十名：牛奶 · 第九名：鸡蛋 · 第八名：牡蛎 · 第七名：鲳鱼 · 第六名：腰果 · 第五名：鸽子 · 第 ...

除了注意蛋白質攝取來源，也要注意食物的優先順序，建議以豆製品為第一選擇，其次是海鮮或魚肉、第三則是雞蛋，最後則是紅肉或白肉等肉類。

2022超級食物第一名竟是「浮萍」 · 浮萍蛋白質比黃豆高且富含纖維 · 浮萍可食用也能當作「中藥」 · 浮萍可為素食者的健康飲食選項是過敏者佳音.

12大「蛋白質食物」排行榜 · 雞肉 · 鮭魚 · 豆腐 · 牛肉 · 藜麥 · 紅腎豆 · 蛋 · 鷹嘴豆 ...

對很多人來說，雞蛋已是生活上補充蛋白不可或缺的食物，尤其說到攝取蛋白質，大部分人第一個想到的就是雞蛋！但是，除了雞蛋之外，到底還有哪些食物也是攝取豐富蛋白質的好 ...

健身人士常掛在嘴邊的高蛋白質食物，很多人只會想到雞胸肉，但其實多種肉類、海鮮、穀物都含有豐富的蛋白質，有些更比雞胸肉高，例如：牛排、黃鰭金槍魚。健身教練推薦40種 ...

台灣營養師彭逸珊在社交平台上分享10種食材，其中的蛋白質豐富，而且熱量低。以每100克含量來看，蛋白質最高的前3名分別有雞胸肉、蝦及三文魚。雞蛋一隻約 ...