運動後吃什麼便利商店、運動後喝什麼、重訓後吃什麼在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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擁有運動習慣固然重要，但運動前後該怎麼吃才能達到最好的成果？晨光健康營養專科院長趙函穎營養師這次就設計了在超商就能買到的一週菜單，照著運動 ...

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運動後若補充合適的營養，有助於恢復體力、增肌，而晚上運動完，想快速地買到食物，便利商店可是最方便的，但卻不知道選擇什麼食物搭配比較好呢？

蛋白質的補充量，就是運動後最重要的關鍵，不論如何運動後需要儘快補充體重乘以0.25公克以上的蛋白質，女生大約是攝取15克-20公克，男生大約20克-25公克， ...

以我們身邊最方便接觸的便利超商「全家」為例，推薦10大增肌減脂食物. ... 運動後吃什麼增肌減脂，營養師外食推薦【健女孩90天運動養成】.

早餐店的蛋餅加奶茶、午餐後再來一杯手搖飲，加班時再用鹽酥雞犒賞一整天的辛勞，久而久之養成一圈肥肚跟的臃腫身材。其實7-11、全家便利商店比在外面亂買 ...

如果是想要健身、幫助肌肉生長，在組織受傷後，要在黃金30分鐘內趕快補充熱量、碳水化合物與蛋白質，全家營養師有說，運動後以碳水 ...

【飲食篇】超市、便利商店哪些東西適合運動後吃？健身後，教練總說要把握補充營養的黃金時段，盡快地補充碳水化合物以及蛋白質，但晚上運動後的10點 ...