跪坐正確姿勢、跪坐膝蓋、跪坐腳麻在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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基本姿勢記得抬頭挺胸，骨盆往前傾，髖關節往內，從側面看頭、肩、腳跟需連成一直線，正面看腿部需緊貼向內，屁股放鬆。 ((下一頁教您如何透過正確跪坐就能順利瘦身!))

方法超簡單兩步達到減肥！ Step 1 先膝頭跪地，大腿不要坐下，維持上半身至大腿都挺直的姿勢。腳掌向外放，呈現 ...

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如此一來，延伸出去的脊椎骨就能夠自然而然地保持住正確的形狀。只要每天早上持續跪坐，左右兩邊用來支撐脊椎骨的肌肉就會記住這個正確的姿勢，無論在 ...

步驟1／膝蓋盡可能靠緊，屈膝跪在地板上。 · 步驟2／想像腳後跟剛好卡進屁股凹陷處，慢慢地把屁股（骨盤底肌）坐到腳後跟上，自然地把背肌打直。 · 步驟3／站起來時，先抬臀 ...

姿勢調整正確後，可將膝蓋打開至兩個拳頭的寬度，雙手放置於大腿位置，胸膛自然挺起。當腹部跟著出力時，就能緩解腹部脂肪囤積，且持續跪坐更可使腹部 ...

只要每天早上持續跪坐，左右兩邊用來支撐脊椎骨的肌肉就會記住這個正確的姿勢，無論在任何場所，都能下意識地擺出正確的姿勢。

每天1分鐘跪坐減肥法，姿勢正確一個月瘦2.5公斤 ... 【早安健康／陳芃澄編譯】低頭看見腰間脂肪比游泳圈還牢固！日本六山徹哉教練認為，骨盆歪掉會影響 ...

鄭雲龍表示，正確下跪應採用「屈髖」方式，類似做深蹲，以髖部為支點，身體前傾、屁股往後推，這樣膝蓋彎曲時才不會超出腳尖；「千萬不要直接下蹲，直接下 ...

腰痛自癒: 30秒驚人跪坐法：脊椎正了、人變美了、腰不痛了起床30秒， ... 持續就能改造肌肉早上做，就能維持一整天正確的姿勢晚上做難道就沒有效果嗎第六章親身實證！