膠原蛋白一天攝取mg、膠原蛋白何時吃、每天吃膠原蛋白粉在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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根據研究每日會流失膠原蛋白5000mg，建議額外補充流失的膠原蛋白，才能給予身體足夠的營養。一般成人建議攝取量為最低5000 mg，過少看不見效果，但多食2-3倍無益處，因此 ...

研究顯示成人每日服用1300mg的純魚膠原蛋白即有所成效。一般文獻建議成年人每日膠原蛋白的劑量為2000-5000mg，可減少瑕疵、增加彈性及養顏美容。若想要保養 ...

營養師也特別提到，正常體質來說蛋白質最佳攝取量可用體重來換算，為每日每公斤1.0-1.2克，而慢性腎衰竭患者蛋白質需求量為正常人的一半0.6-0.8克。例如 ...

每日膠原蛋白的攝取量不建議超過10g，由於人體的吸收力有限，攝取過多只會造成浪費。若是不確定實際攝取量，可以參考產品包裝上的每日建議量較為準確。

每天建議攝取8～10g的膠原蛋白，以補足身體細胞更新代謝掉的量，進而支撐肌膚維持保水度，促進關節、肌肉、骨骼保養。膠原蛋白適合在晚上睡前、早上空腹 ...

膠原蛋白攝取的重點是定時定量，並且搭配足夠的維他命C（幫助合成膠原蛋白）。一般成人建議每日攝取量為5 - 7g，最高不超過10g。 . DayHealth‧日日 ...

1.膠原蛋白粉一天吃多少剛好？ ... 一天補充5,000～8,000mg膠原蛋白都屬於正常範圍，建議不要吃超過10,000mg（10g），否則容易對身體造成負擔。

補充膠原蛋白對皮膚跟骨骼的好處功效非常多，但膠原蛋白何時吃、不能跟什麼一起 ... 膠原蛋白一天攝取量(mg). 吸收轉換力表現. 5,000mg. 中. 3,000mg.

中階原則：膠原蛋白的每日使用量約5000mg/日，膠囊空間太少，無法補充到足夠多的膠原蛋白粉。另外，液體或果凍狀的膠原蛋白往往為了口感會添加香料、甜味 ...

發表在❮日本食品工業雜誌❯的雙盲研究更為大型一些，共計213位平均年齡為34歲的女性受試者，分成安慰劑與攝取補充劑共五組，分別每天補充2.5、5與10克的 ...