脹氣吃什麼菜、脹氣吃什麼菜、脹氣吃什麼水果在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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主食類：馬鈴薯、地瓜、玉米、芋頭、麵食類、糯米類等。 · ☆豆類：大豆、豆干、豆腐、豆漿、其他豆類製品等。 · 蔬菜類：包心菜、高麗菜、甘藍菜、洋蔥、 ...

像是各種豆類（如：紅豆、綠豆、黃豆等），或是豌豆、高麗菜、捲心菜、球芽甘藍、大部分的水果、小麥製品如麵條等，都是這類的產氣食物；還有人造的甜味劑 ...

有吸菸習慣者也要戒掉，以減少空氣吞入。腸胃脹氣時，馥芊中醫診所院長李嘉菱表示，要暫停吃不易消化吸收的，以及含有乳糖、果糖、山梨醇 ...

經常脹氣的人，平時飲食時應該要細嚼慢嚥，避免邊吃邊說話，還要均衡飲食、定時定量用，不要一次大量食用易產氣食物，如含大量亂酸菌的奶類與乳製品，豆類 ...

胃脹氣吃什麼菜好？這12種值得推薦 · 1、黃瓜. 黃瓜中含有類黃酮抗氧化劑槲皮素，有助於減少脹氣。 · 2、香蕉. 香蕉富含鉀，有助於調節體內鈉水平，防止水腫 ...

招名威表示，蔬菜纖維吃多了，就比較容易幫助消化排便，這是一個誤解。（圖／資料畫面）. 招名威表示，脹氣會因為生活忙碌、緊張和與你吃下什麼東西有 ...

但建議民眾不要完全不吃產氣食物，因為很多易產氣的蔬菜、水果、豆類或高纖食物，對健康很有益處。中醫師周宗翰指出，其實蔬果也有很多無法被消化的纖維 ...

有脹氣困擾的人不少，每當發作時，肚子裡有一股氣，吐不出來又排不 ... 豆類因為含有不易被消化的寡糖，吃太多易產生大量氣體。 ... 十字花科蔬菜.

晚餐才吃了一點點，肚子就變得又硬又鼓，站也不是、坐也不是，胃脹氣真的 ... 高纖蔬菜可幫助腸道消化，但大量的纖維也會容易產生氣體，應適量即可。

高麗菜也會造成脹氣！營養師教你1招破解媽媽好神必看精彩片段崔佩儀 · 胃脹氣好難受！ · Podcast: Today ...