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禪柔 運動 及 脊椎螺旋運動在女神孫藝珍也愛做!活動筋膜、強化脊椎禪柔運動是什麼?的討論與評價

嘉人物理治療所物理治療師辛依玲表示,禪柔運動是一套溫和易做、強調流暢性的全身性運動,由於注重脊椎的多面向活動,所以又有人稱為「脊椎螺旋運動」。

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    同樣是拉繩拉繩位置不同效用不同透過重量能輔助延展大腿及背後肌肉與筋膜亦能訓練核心、臀部及大腿後側肌肉力量拉繩的位置較高就像有幫手幫忙一樣輕鬆的將腳抬起大腿向下時 ...

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    ... 脊椎不同面向的延展及肌肉的訓練,可以360度伸展包覆在我們全方位的筋膜,增加動作協調性及身體柔軟度,因此也被稱之為「脊椎螺旋」運動. 孫藝珍維持10 ...

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