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睡前吃什麼助眠在失眠睡不著,7種食物吃出好眠! - Heho健康的討論與評價

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香蕉能助眠內含哪些營養素? ... 目前還沒有研究提出直接證據,證明睡前吃香蕉,可以讓睡眠時間增長。不過已有研究證實,吃香蕉能促進褪黑激素生成;而香蕉 ...

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