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想問大家有固定抬腿習慣嗎一次幾分鐘? 還有很想知道抬腿腳真的會變細嗎~~

睡 前 抬 腿 Dcard在[分享]正確抬腿方式- 女孩板 - Dcard的討論與評價

踩了半天6cm後睡前該來抬個腿啦以下是昨天被修正後心得1.90度90度90度腰跟大腿盡量呈90度2.腳尖往內(肚子方向) 會感覺到大腿後面那條有拉到3.

睡 前 抬 腿 Dcard在分享睡前儀式~勤按摩遠離腫腫腿- 女孩板 - Dcard的討論與評價

#分享睡前儀式~勤按摩遠離腫腫腿 ... 肌的位置好好放鬆Step6️⃣最後可以握拳敲打大腿外側一套做下來其實不用5分鐘可以邊看劇邊做,之後可以再抬腿.

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