生酮食物一覽表、生酮飲食餐單、生酮飲食死亡在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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低醣生酮飲食最好避免8類食物 · 含糖食物：汽水、可樂、果汁、奶昔、冰淇淋、糖果、蛋糕、餅乾 · 五穀雜糧：米飯、麵食、水餃、義大利麵、玉米脆片、麥片粥 ...

生酮飲食可以吃什麼？可以放排進菜單的食物清單 ☞水果類一覽表．零食推薦：Coconut 無糖椰奶焦糖．早餐推薦：藍莓堅果燕麥片 ☞蔬菜類一覽表

主食生酮飲食最需注意的部分，常見的主食：米飯、麵食、麵包及冬粉都是滿滿的碳水化合物。除此之外，一些看似健康的蔬菜其實也含有許多醣類，如：地瓜、 ...

生酮飲食 - 食物種類推薦一覽表. 大部分餐廳都可以提供菜式給生酮飲食者選擇，例如: 牛肉、魚肉、雞肉或雞蛋為主的菜式。另外，可再選擇一道蔬菜來代替碳水化合物，而 ...

優良生酮的食物列表，根據兩項原則： 1.低碳水化合物2.營養密集最好的生酮食物： 1.貝類主要優點：鋅，硒，碘，鉻，DHA 2.野生鮭魚主要優點：DHA，EPA ...

絕對應該避免的食物Foods to avoid · 糖 · 穀類（米、麵、麵包、pasta、早餐玉米片、玉米、燕麥、蛋糕、啤酒….） · 澱粉類 · 反式脂肪 · 水果如蘋果、香蕉、 ...

高脂肪食物即紅肉、煙燻肉類、肥美鮪魚、酪梨及椰子油等都成為主要攝取食物；加上高脂食物更易有飽肚感，間接也令你減少每餐份量，如此高脂肪攝取，配合極 ...

1、綠色葉菜類 · 2、根莖類蔬菜與南瓜類 · 3、莓果類 · 4、橄欖與其他高脂水果 · 5、辛香食物 · 6、其他水果與蔬菜 · 7、脂肪 · 8、內臟類.

生酮食物一覽表 - 生酮飲食法餐單可以要吃什麼？好油脂: 魚油或深海魚、單元不飽和脂肪及高品質飽和脂肪. (初榨橄欖油、草飼牛油、冷壓椰子油、亞麻籽油).

生酮飲食Ketogenic diet 能減肥或降低心血管問題. ... 若碳水化合物或蛋白質超出上限, 會影響生酮效果. ... 過多的含醣類食物導致冇法讓身體進入生酮狀態.