狼牙棒滾筒用法、按摩滾筒用法、滾筒按摩壞處在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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狼牙棒滾筒用法在滾筒按摩／狼牙棒按摩－ 修復肌肉的道具幫手的討論與評價
運動完後，不只需要拉筋，更要按摩。滾筒/狼牙棒就是輔助你自我按摩筋膜的工具，外表示圓柱體帶有顆粒狀，為了深層按摩刺激到筋膜，運動員之間每個人 ...
狼牙棒滾筒用法在如何選擇按摩滾筒狼牙棒(滾棒)運動鬆筋舒緩(筋膜按摩)的討論與評價
一般來說，挑選按摩滾筒可以以硬度、直徑及長度來挑選。 入門者或是運動量不大的人請挑選硬度約30~35，直徑約13~15cm的款式來使用，因為較軟的產品 ...
狼牙棒滾筒用法在瑜珈柱/狼牙棒介紹&使用方法的討論與評價
一、大腿(前). 要按摩股四頭肌，首先將身體做成上犬式的姿勢並把瑜珈柱放在大腿下方，雙腳打直貼地面，雙手支撐地面並前後移動身體，讓滾輪按摩您的股四頭 ...
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狼牙棒滾筒用法在狼牙棒？滾筒？傻傻分不清楚？運動滾筒分析比較 - 狗屁倒灶的討論與評價
其實泡棉滾筒的功能與狼牙棒相同，但他的刺激性顯然較不強，另外狼牙棒所無法按壓的小腿脛前，以或是側腹，因為它的軟硬適中，所以反倒可以拿來滾開該處筋 ...
狼牙棒滾筒用法在「滾筒」瘦身全攻略！這樣滾才有效、入門者這樣挑滾筒的討論與評價
所以你不要因為怕痛，買一個太軟、像泡棉一樣的滾筒，因為它的反作用力不夠，效果不佳；也不需要覺得越刺激越有效，就去買一個像狼牙棒 ... 使用方法，在 ...
狼牙棒滾筒用法在如何使用按摩滾筒Foam rolling適合自己的最重要!!!的討論與評價
這種狼牙棒滾筒除了能更集中的觸發重點緩解外，重點是他防滑、耐用又容易清洗，而且較輕攜帶較方便!!!放鬆起來真的很有感!!!一下就能舒緩緊繃的肌肉了!!!
狼牙棒滾筒用法在德國BLACK ROLL肌筋膜按摩滾筒的討論與評價
背部的肌群比較受力，可以利用雙腳撐地加強力道，較不受力的人可以用滾輪，較受力的用狼牙棒按摩會有更好的效果，大概也是滾20~40下就可以了。 DSC_3388.JPG. 再來是下背， ...
狼牙棒滾筒用法在哪種按摩滾筒適合你？購買滾筒的3大準則 - 運動星球的討論與評價
... 滾筒越針對運動量大的人，如果你的運動量普通，就不需要買個狼牙棒！ 滾筒從平滑表面到顆粒起伏. 滾筒從平滑表面到尖尖的顆粒起伏，代表使用它按摩時的 ...
狼牙棒滾筒用法在好實用！滾筒放鬆教學篇 - 來和運動約會吧的討論與評價
... 滾筒其實都太軟不好使用. 一般滾筒我會拿來滾大腿跟上背&手臂等. 狼牙棒滾小腿很有效. 新手先從一般滾筒開始. 滾習慣了有需要再買狼牙棒 . 滾筒有分 ...
狼牙棒滾筒用法在常見按摩器材大解析的討論與評價
以下介紹幾種國內常見放鬆器材與用法. 狼牙棒滾筒：. 狼牙棒滾筒適合有經常固定訓練的跑者。可進行深層的肌筋膜放鬆或激痛點的按壓，搭配一般版的泡沫滾筒使用，讓肌肉 ...