消水腫方法腳、消水腫運動、馬上消水腫在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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想消除水腫，不妨多吃有利排水的食物。如西瓜、冬瓜，或煮綠豆、紅豆、薏仁、茯苓、四神湯來喝，怕胖的人不要加糖，並只 ...

當腿部高於心臟時，體液會加速回流到中樞，自然會達到消腫的效果。雖然它能即時見效，但只要把腳放下之後，血液、組織液又會往下堆積囉！注意：抬腳只要 ...

1動作＋1穴位有助改善血循 · 1. 找一平坦地面及靠牆處，雙腳腳跟同時抬離地面，呈現腳尖踩地的樣子。需注意不要過度壓腳尖，會痛就放鬆。 · 2. 踮腳尖的時候 ...

按摩霜、抬腿、泡熱水，效果不如運動. 長時間不動，下肢的循環能力變差，最容易引起水腫，要改善這種情況，最有用的方法就是運動 ...

倒出適量的精油於掌心，均勻塗抹於肌膚上，搓揉至雙腿溫熱，接著由下往上，以拇指按壓小腿肌後方，重複10次後換腳。 · 雙手握拳，用指關節的力量，從腳踝的 ...

1、泡腳消腫。泡腳是消腫的最常見的辦法，每天晚上睡覺前可以用熱水泡腳，促進足部血液循環。 · 2、抬腿消腫。一定要讓腳高於心臟才有用，若能配合移動腳踝 ...

1.請先暖腳. source: youtube · 2.按摩球按摩. source: youtube · 3.擦油按摩鼠蹊部. source: youtube · 4.燒酒杯按摩大腿. source: youtube · 5.手指按摩膝窩.

對於消水腫的按摩，中醫師郭大維也有三個建議。在按摩前先做足浴，泡泡腳或熱敷一下，肌肉和皮膚得到一個放鬆，這時的按摩效果最好。

腳水腫可以按摩嗎? 水腫可不可以按摩，是很多家屬的疑問。一般來說是可以幫長輩按摩或是泡腳，不過千萬注意 ...

除了飲食之外，久坐、久站都可能造成腿部水腫，對上班族來說雖然是無法避免的情況，但坐久了可以偶爾替自己按摩穴道紓緩症狀。消腫聖品｜紅豆水、薏仁水是基本，下次你該 ...