有氧運動有哪些項目、有氧運動時間、有氧運動減肥在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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根據以上定義，一般我們經常從事的運動都可以算是有氧運動，像是跑步、騎自行車、騎飛輪、游泳、影片健身操等等，可以選擇自己有興趣或方便的運動種類來做 ...

有氧運動，顧名思義就是在運動過程中需要依靠氧氣代謝來燃燒脂肪、消耗熱量的運動；而在進行有氧運動時，心跳需達到最大心跳率的65% 至85%的區間、持續 ...

有氧運動（英語：Aerobic exercise），又稱有氧訓練、需氧運動、帶氧運動，是一種以提高人體耐力質素，增強心肺功能為目的的體育運動，很多時候也被用作減輕體重。

有氧運動的定義 ... 需要足夠的氧氣讓身體提供能量的運動，通常心跳會控制在50%到80％最大心率。常見的有氧運動例如走路、慢跑、游泳、騎腳踏車等。

身體有不同的生化途徑，讓我們於運動中從不同系統獲取能量。最常見的「有氧運動」代表是快走及慢跑，在快走與慢跑的時候，會持續好一段時間，我們的心跳 ...

其運動時能量來自有氧代謝，. 也就是需要消耗大量的氧氣，例如. 走路、跑步、游泳、騎自行車有氧. 舞蹈等，有氧運動會燃燒葡萄糖及. 貯存的脂肪，故對控制體重有很大. 的 ...

所謂有氧運動是指運動時其能量來自有氧代謝，也就是需要消耗大量的氧氣，例如走路、跑步、游泳、球類運動，騎自行車、舞蹈等，有氧運動會燃燒葡萄糖及儲存的脂肪，故對 ...

用一句簡單的話來說：有氧運動屬於訓練耐力型運動，通長持續時間較長，需要氧氣燃燒原料來維持長時間能量供給，可以增加心跳、呼吸速率; 無氧運動則屬於在 ...

當我們做較緩和的運動時，氧氣有足夠時間進入組織細胞，使身體的醣類、脂肪和蛋白質這些「燃料」得到充分氧化「燃燒」，來產生運動所需的能量，這就是有氧 ...

較科學的有氧運動定義是指長時間（10分鐘以上）、有節奏、會令心率上升的大肌肉群運動，簡單來說，就是你手腳並用的去持續做件會喘的事，並做超過10 ...