有氧運動動作、有氧運動影片、有氧運動有哪些在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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即使疫情之後，下班回家、健身房已經關閉，想要省錢在家運動的人，也都可以參考唷！1個動作要如何規劃成有氧課表呢？每個動作做30-40秒、組間 ...

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1/ 第一週：針對運動時呼吸節奏、全身肌耐力. 主練習：以下連續各動作做1分鐘為一組，每組中間休息30秒，重覆做3次 ...

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