有氧心跳區間、有氧心跳區間、儲備心率 算法在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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?? ❣️有氧耐力區間大約在最高心率的55％~75％的區間，是有氧燃脂區間，在這個區間主要 ...
有氧心跳區間在找對心率區間，運動成效更加倍！ - 健康體能的討論與評價
有氧 耐力，也稱心肺耐力，是指心臟、肺、循環系統將氧氣運之肌肉以維持運動進行的能力。在這個區間，主要依靠有氧代謝(Aerobic Metabolism)，可以讓血液 ...
有氧心跳區間在「有氧運動」燃脂第一減肥必做完整解析懶人包！10款居家 ...的討論與評價
該怎麼判別自己最大心率的區間？「最大心跳率＝ 220 - 年齡」以25歲的女性為例，最大心跳率為195，當在進行有氧運動時，她的心跳必須達到126-165下(每 ...
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有氧心跳區間在健康網》有氧也能快速燃脂醫：注意「這細節」減重效果佳的討論與評價
但每個人的最大心率和區間都還是有所差異，所以除了絕對數字130至140之外，整體有氧強度區間，建議維持在有些喘不過氣、可以勉強說話但唱不了歌等程度， ...
有氧心跳區間在更靈活的運用4大心率區間讓你安全減脂增肌避免運動風險的討論與評價
除此之外，有某些跑步機或是飛輪機都配備有手握式心率監測器，也同樣可以讓你了解自己當下的心率區在哪（有氧運動的目標心率區為最大心率的50％ ...
有氧心跳區間在有沒有燃脂看燃脂心率揭曉！的討論與評價
運動強度越高，消耗的脂肪就越多嗎？減肥這麼久都沒有看到效果嗎？可能是心率不在燃脂區間內，用簡單又科學的方法，檢視一下運動了老半天，到底有沒有 ...
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【各區的特徵─3 區】 強化持久力 最大心跳數的70 ∼ 80% 強度＝普通 主要效果＝提升有氧運動的能力. 讓2 區訓練出來的有氧運動基礎進一步得到發展，以提升有氧運動 ...
有氧心跳區間在找到自己的心率區間| 文章| RQ 跑力的討論與評價
過去運動生理學家都是用最大攝氧量的百分比來定義不同的訓練強度，但是要測量最大攝氧量很麻煩，僅管現在已經有攜帶式的裝置可以邊跑邊測， ...
有氧心跳區間在劇烈運動真傷「心」 ！ 想強健心肺，心跳應維持在這範圍的討論與評價
大家都知道「有氧運動」可以鍛鍊心肺功能，而游泳、跑步都屬於有氧運動，但這樣的分類其實太粗糙，因為即使是跑步，也分成快跑跟慢跑；快跑其實屬於無 ...
有氧心跳區間在跑步這樣跑才能瘦身！關於「跑步燃脂」的問題專家一次解答。的討論與評價
如果你有良好的有氧和耐力基礎（可以輕鬆跑10公里或是持續跑步一個小時 ... 高強度跑持續15秒，在這個短暫的階段，你必須保持跑步心率在最大心率的90%。