拳擊有氧介紹、拳擊教學、拳擊有氧介紹在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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拳擊有氧是個可以讓人感到舒壓的中高強度有氧運動，主要是因為中高強度的運動持續30分鐘以上能刺激腦內啡分泌，而腦內啡可有效降低緊張和焦慮的情緒；再加 ...

拳擊有氧的基本動作 · Jab-Cross 直拳（左右手的直拳，打鼻子的高度） · Hook 勾拳（手臂與肩同高呈九十度彎曲，由外向內打臉頰的位置） · Uppercut 上勾拳（手臂由下往上， ...

有氧運動：透過原地跳、抬腿跑步等動作，使心跳在短時間內達到每分鐘130下以上，以達到燃脂效果。 · 肌耐力訓練：透過朝著空氣快速揮空拳、慢速深蹲、仰臥 ...

拳擊有氧又稱為戰鬥有氧（Body Combat）是一個由拳擊運動（Boxing Sport）與有氧舞蹈（Aerobic Dancing）為出發點，而結合、衍生出的一種中高強度的 ...

有氧拳擊 ... 最熱門的類型：有氧拳擊。90 年代興起於美國，有氧拳擊以踢拳、英式拳和泰拳的動作為基礎，能消耗熱量和燃燒卡路里。剛好符合你練習有氧拳擊所預期達到的效果。

大量燃燒卡路里. 拳擊有氧結合拳擊、武術基本動作，仿效拳擊選手，並保持靈活的下肢移動，以及左右揮拳，是全身性的運動，運動量相當驚人！ · 提升專注力

拳擊有氧的動作都是教練經過設計的，主要目的在讓全身的肌肉都能獲得充分的活動，與一定程度的鍛鍊。 ... 「有氧運動」能夠提高人體最大氧氣攝取量，促進 ...

拳擊有氧練習活動量大，適合脂肪堆積過多的年輕人，堪稱是效果十足的“瘦身”運動。

Tae-Bo(拳擊有氧、跆拳有氧、跆博)、Body Combat(戰鬥有氧) 兩者在目前的發展均已經都是融合拳擊、空手道、太極拳及跆拳道...等多種武術動作要素， ...

拳擊有氧基本動作介紹 Hook：勾拳縱拳或平拳皆可/彎曲手臂出拳/轉腰出拳曲線出拳，屬於利用身體扭轉的有力動作，近距離使用、殺傷力強！