抗氧化劑食物、抗氧化劑食物、抗氧化劑添加物在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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六類食物幫助對抗自由基，防病抗老化 ; 一、硫化物 · 十字花科蔬菜、蘆筍、洋蔥、蒜、韭菜、蔥等。 ; 二、硒 · 堅果、海鮮、肉類等。 ; 三、茄紅素 · 番茄、木瓜 ...

下列十種食物的抗氧化維生素特別高，可多多攝取，分別為︰藍莓、胡蘿蔔、聖女番茄、蕃薯葉、南瓜、芥藍、菠菜、紅鳳菜、芭樂、葵花籽。延伸閱讀：為何 ...

Q：常見的抗氧化營養素有哪些？ ... 維生素C也稱為抗壞血酸，屬於水溶性維生素，人體無法自行產生，需要從食物中攝取。被認為有助預防胃癌、肺癌和消化系統 ...

香蕉☀南瓜☀香蕉本身蘊藏了豐富抗氧化物質，若想常保年輕，可以每天吃1根香蕉。能夠有效抗老的食物還有：南瓜、紅蘿蔔、高麗菜、大蒜、薑、蕎麥麵、大豆、綠茶、 ...

1. 蘆筍蘆筍含抗氧化劑穀胱甘太及豐富的葉酸，抗氧化劑可直接保護細胞免於受到自由基傷害，能幫助及預防所有的慢性病。 · 2. 甜椒(黃、紅、綠、橘) 富含維他命C、β-胡蘿蔔 ...

5類抗氧化食物 ... 維生素C：綠色菜、芭樂、奇異果、柑橘類水果。 ... 維生素E：全穀物、植物油、堅果。 ... 茄紅素：煮熟和加工過的番茄。 ○β-胡蘿蔔素： ...

3、維生素E：屬於脂溶性抗氧化物質，多分佈在細胞膜表面、血液的脂蛋白等處，能阻止脂質的過氧化，進而保護細胞膜，維持正常功能。最佳食物來源是大豆、 ...

最強十大抗氧化食物(蔬菜/水果)好處推薦排名2：綠葉類蔬菜 ... 綠葉類的蔬菜e.g. 菠菜、羽衣甘藍、萵苣…等等，基本上都富含都富含葉黃素和玉米黃素，這類的 ...

菠菜、羽衣甘藍、蕪菁葉、甘藍菜葉和長葉萵苣這些綠葉蔬菜也跟雞蛋一樣，都富含葉黃素和玉米黃素。研究表明，吃富含這類抗氧化物的食物能降低罹患老年性 ...

最強十大抗氧化食物(蔬菜/水果)好處推薦排名2：綠葉類蔬菜 ... 綠葉類的蔬菜e.g. 菠菜、羽衣甘藍、萵苣…等等，基本上都富含都富含葉黃素和玉米黃素，這類的抗氧化物能有效 ...