成人睡眠時間、睡眠時間表、成人睡眠時間在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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每天的最佳睡眠時間不是8小時，而是睡7小時；安眠藥則會縮短你的壽命，最佳入睡時間為晚上10點到11點。

一天不一定要睡滿8小時！美國睡眠基金會曝各年齡「黃金睡眠小時」，成年人最好別低於這時間 · 初生嬰兒：14～17小時 · 嬰兒：12～15小時 · 幼兒：11～14小時.

1歲以下嬰兒：每天16小時 1歲以下嬰兒需要的睡眠時間最多，大概每天16小時。 · 4～12歲兒童：每天睡10～12小時 · 13～29歲青年人：每天睡8小時左右 · 30～60歲成年人：每天睡7 ...

美國國家睡眠基金會（National Sleep Foundation）建議，26歲∼64歲的成年人每天需要7∼9小時的睡眠。睡眠也是消除壓力、修復受損細胞的重要時間。在 ...

9個年齡層睡眠時間建議 ; 學齡前, 3-5歲, 10-13小時 ; 學齡, 6-13歲, 9-11小時 ; 青少年, 14-17歲, 8-10小時 ; 年輕人, 18-25歲, 7-9 小時 ; 中壯人, 26-64歲 ...

而科學家會認為成年人夜晚睡7小時的睡眠時間最健康的原因，和睡眠中的慢波深度睡眠有關。目前科學家認為，人體進入深度睡眠時，才能有效清除大腦的 ...

家醫科醫師陳欣湄在《健康2.0》分享，不同年齡層的所需睡眠時數，並不完全一樣，年紀愈小愈需要睡覺。1歲以下嬰兒、16小時；1至3歲幼兒、12小時；4至12歲 ...

一般來說，大多數成年人每晚需要7 到9 個小時的睡眠時間。但是，有幾個因素會影響你需要多少睡眠，例如你白天的活動程度以及你是否有任何健康狀況。如果你發現 ...

至於許多民眾認知上要睡6～8小時的想法，陳欣湄表示，6～8小時基本上是成年人的睡眠時間，但隨著年齡層往下遞減，例如剛出生的嬰兒，或是1～3歲的 ...