幫助消化的水果、吃太飽脹氣、幫助消化穴道在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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一、富含水果酵素的水果，如：木瓜、鳳梨、奇異果，水果酵素可以分解蛋白質，空腹吃反而會造成腸胃黏膜的刺激，所以建議這類的水果應該飯後吃，有助於消化 ...

許多人飽餐一頓之後，明明已經胃嘟嘟，仍然堅持一定要吃水果，才覺得是畫下完美句點結束一餐，原因很簡單，就是認為水果可以幫助胃腸蠕動、助消化，是真的 ...

2）奇異果／奇異果的膳食纖維擁有極高的保水能力及黏稠性，可軟化、增加糞便體積，促進腸道蠕動、排便順暢等作用，而且獨特的奇異果酵素能幫助蛋白質消化 ...

很多人習慣飯後吃水果幫助消化，其實這樣反而不利於食物的消化吸收。因為水果體積較大，而且在腸道內能吸水膨脹，會增加飽腹感。吃飽飯之後再吃水果，往往 ...

芭樂：. 熱量33大卡（每100g）. 芭樂屬於低GI值水果，膳食纖維可增加飽足感，帶動腸胃蠕動 · 木瓜：. 熱量36大卡（每100g）. 木瓜酵素有助分解蛋白質及糖類 ...

不過許藍方提醒，有些水果最好不要在飯前吃，例如奇異果、草莓、番茄、柿子、柑橘類等偏酸性的水果，因為這些水果含有單寧酸，而單寧酸和胃酸會產生交互 ...

餐後吃水果，維生素C可以增加食物的鐵質吸收；食物的油脂也能幫助身體攝取水果裡的脂溶性維生素A、D、E，鳳梨、木瓜、奇異果等富含消化酵素的水果，飯 ...

1、西紅柿. 西紅柿中含有一種特殊成分西紅柿素，這種物質有助消化、利尿、能協助胃液消化脂肪。 · 2、胡蘿蔔. 胡蘿蔔汁是鹼性食物，含有果膠，有促使大便 ...

四種水果有助急救消化不良 · 1、楊桃. 大餐後，可將楊桃切片，蘸點鹽吃。楊桃富含維生素C，能促進食物消化。 · 2、菠蘿. 吃烤串、火鍋時，肉類容易吃太多不消化，肚子脹不 ...

吃飯過快、一次吃的太多，有可能因為消化不良而胃痛、胃脹，吃什麼才能助消化呢？給大家推薦12種消食食品，飯後可適當食用！專家提醒：大部分水果都最好 ...