對骨頭好的食物、骨折補品推薦、骨折快速復原在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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此外，女性在更年期以後骨質流失的速度會加速，不過我們有許多方法可以減緩這個過程。你的飲食是最好的防禦方法之一，吃對的食物能讓你的骨質不管是在哪個 ...

30歲起就得預防骨質疏鬆症！別只喝牛奶，骨科醫師推薦13種食物都要攝取 · 從飲食補鈣顧骨本維生素D也重要 · 依照年齡層補足營養攝取量幫自己顧好骨本.

營養師指出，想要骨頭好，吃對食物很重要。不只是要吃補鈣的食物，許多食物會讓你不知不覺流失鈣質，也是需要特別留意的。

吃什麼食物對骨頭好十大食物對身體有益 · 1.酸奶. 大多數人通過曬太陽來獲得維生素D,其實酸奶就富含維生素D. · 2.牛奶. 一杯(250毫升)的牛奶含熱量僅90大卡 ...

一、富含骨膠原的食物. 像豬皮和豬蹄類食物或者骨頭湯都是富含骨膠原的食物。雖然說補充更多的骨膠原能幫助骨折癒合加快。 · 二、富含維生素D的食物 ...

鈣質是骨骼組成的主要成分，體內鈣不足可能會導致骨質流失，增加再骨折的風險！每日建議攝取量1000毫克，年長者則要提高至1200毫克，鈣質的補充以食物為佳 ...

大部份的乳製品、豆製品跟深綠色蔬菜都含有豐富鈣質，其中奶粉、乳酪、豆腐、小方豆乾、黑芝麻、小魚乾、蝦米、香椿、野莧、食茱萸等含量特別高；維生素D ...

組圖：這10種食物有益骨骼健康 · 一、牛奶 · 二、優格 · 三、乳酪 · 四、沙丁魚 · 五、三文魚 · 六、菠菜 · 七、雞蛋 · 八、強化穀物.

衛生福利部臺南醫院骨科李佳龍醫師說明，香蕉營養豐富，對骨折病患是很好的食物，有些人擔心豐富的鉀離子會造成高血鉀，其實，只要是腎功能正常，食用適量 ...

2021年5月26日 — 以下還有4類對骨質有損害的食物，少吃為妙： ... 骨質疏鬆｜高齡婦女風險比男性高維他命D不是攝取得多就好？