專注力不足吃什麼、專注力訓練、兒童專注力不足在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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酪胺酸提升專注力早餐吃高蛋白食物 · 膽鹼、卵磷脂助腦神經傳遞1天1顆蛋提升記憶力 · 鎂、維生素B6助情緒穩定葉綠素蔬菜均有益 · 補充魚類Omega-3 能降發炎、 ...

透過飲食技巧也可以改善注意力不集中過動症狀，鄒孟君說，首先像點心，建議家長以全榖雜糧類為主，如地瓜、南瓜半碗或玉米半根，搭配適量蛋白質，如蛋、 ...

建議的脂肪來源有：苦茶油、酪梨油、亞麻籽油；魚肉脂肪(魚油)、堅果類食物，這些油脂可以提供豐富的Omega-3脂肪酸，可以讓過動兒的注意力以及認知能力 ...

專注力不足要後天改善，應從食物選擇入手。多吃新鮮蔬菜水果、紅肉及堅果等食物，可補充維生素及礦物質，維持血清素水平，保護大腦運作並提升專注力。

在選擇吃什麼的同時，剔除不健康的飲食更是關鍵！「含有較多飽和脂肪、精製糖」的食物，以及「加工食品多、蔬菜水果攝取少」和過動或注意力 ...

結果再次證明，大多數堅持減法飲食的孩子，專注力都大幅提升，超過一半變得更好。第三個原因在於內容不同。事實證明，我們目前的飲食不僅缺乏所需的東西 ...

在台灣，過動兒飲食介入鮮少被提及，醫生頂多告訴你不要碰甜食、色素、含防腐劑的食物。但其實，在國外有許多關於改善過動症飲食的相關研究， ...

注意力不足過動症（ADHD）的飲食建議 ... 早餐一定要吃，而且要夠營養；碳水化合物的攝取要節制，多吃蔬菜水果，並盡量吃新鮮未加工的食物，避免攝取過多 ...

蔣立德說，血糖波動的確對衝動有影響，所以許多醫師也會跟ADHD. 孩子的爸媽說，不要給孩子吃太多精緻澱粉的東西，但沒必要做到「完全. 禁止」，「其實食品添加物、人工色素 ...

... 吃，或是吃錯食物，可是會讓孩子整天專注力不集中， ... 注意力缺陷過動症（ADHD），就是俗稱的「過動兒」，這群孩子的腦部低活力 ...