刺激性 食物 失眠、睡前吃b6、突然 淺 眠在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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刺激性 食物 失眠在睡前6大禁忌飲食，容易造成失眠的食物有哪些？ - 橘家床墊的討論與評價
容易造成失眠、影響睡眠品質的6大類食物 · 1. 咖啡因：. 黑巧克力、茶與咖啡這些富含咖啡因的食物，會刺激神經系統，使呼吸及心跳加快、血壓上升，減少褪黑激素的分泌。 · 2.
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睡前4至6小時不要碰刺激性物質. 咖啡因：這是最常見會影響睡眠的物質，含有咖啡因的食物，如咖啡、茶、可可、可樂等，李佩玲認為，有睡眠問題的人最 ...
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刺激性 食物 失眠在想不到睡前吃這6種食物會讓你失眠! - Heho健康的討論與評價
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2021年3月13日 — 日常生活中的辛辣刺激食品包括一些油炸食品，辣椒，芥末，胡椒，生薑等。睡前先吃些刺激性食物，例如辛辣的香鍋，火鍋和麻辣燙等食物。
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過多食用辛辣刺激性食物，如辣椒等，能夠興奮神經，加重神經衰弱、失眠。過食不易消化的食物，如油炸食品、肥肉、粘米、粘面，在胃中的存留時間過長， ...
刺激性 食物 失眠在失眠不能吃的食物有哪些 - 秀美派的討論與評價
一些刺激性較大的食物如辣椒、大蒜等，對腸胃道有刺激作用，影響胃腸道功能，不利於睡眠，辣椒還容易燃燒掉體內的促睡眠介質。