低碳日外食、低碳晚餐、低碳日外食在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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低碳飲食是一種限制碳水化合物攝取量的飲食，以補充天然蛋白質、好的油脂、和大量蔬菜為主的飲食型態。許多研究證實，低碳飲食可以減輕體重並改善健康指標 ...

營養師是實踐主義者，沒做過的分享不出來，生酮和低碳都只在特定時期的調整手法。 · 醣類佔總熱量比例的20%，不攝取水果並扣除蔬菜時，以每日熱量需求1600 ...

... 他挑戰一星期吃超商外食，並公開他的低碳、減脂菜單。 ... 日野菜凱薩沙拉+ 一日野菜八種疏菜溫沙拉+ 一日野菜和風海藻沙拉（低碳日建議將南瓜、 ...

外食的餐廳餐館往往喜歡用澱粉勾芡、用糖來提鮮，調味料中也包含不少隱形碳水…… 你是不是害怕外食一不小心就踩雷了？不怕，有了局長的「低碳外食指南」， ...

1. 不需複雜計算熱量，避開澱粉類就好！幾乎每一樣食物中都含有碳水化合物，像是我們作為三餐主食的白飯、麵包、烏龍麵、蕎麥麵等，就都是澱粉類食物。外食的時候，請選擇 ...

生酮低醣外食要怎麼吃？其實就一個重點，主食去掉，盡量以蛋白質及不加糖調味的食物下去選，剩下補油什麼的動作，可以靠在家吃或者帶瓶橄欖油自行添加 ...

花花在尋訪各大超市、便利商店後，發現其實外食者吃生酮飲食也沒這麼難。 ... 第十二名──新東陽（辣味肉醬、原味肉醬、蒟蒻絲）：低碳、低糖的辣味 ...

生酮飲食必須攝取含糖低的食物，因次，首先必須先瞭解有哪些食物含有糖份。基本上米飯、麵條、麵包、馬鈴薯、玉米都算是含糖的碳水化合物。而水果、甜醬料 ...

2018年11月28日 — 最近剛開始執行碳循環飲食，高碳日比較好解決，但是外食族低碳日真的很難不吃到碳水ㄚ⋯⋯，基本上一餐碳水就破表ㄌ，想問問各位巨巨低碳日有什麼外食 ...

本篇介紹生酮飲食菜單，但針對外食族的一日三餐來規劃，同時建議的注意事項～ ... 也建議大家多吃燙青菜、滷蛋、三層肉，低碳又飽足唷！