一碗麥片熱量、一碗麥片熱量、燕麥熱量一匙在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

一碗麥片熱量關鍵字相關的推薦文章

根據衛生福利部食品營養成分資料庫（新版）顯示，每100公克的燕麥，熱量有406大卡（在相同的重量之下比白飯的183大卡高）且含有10.9g粗蛋白、8.5g膳食纖維 ...

早餐是開啟一天最重要的一餐，與其省略沒吃，不少人會選擇「泡燕麥」解決！營養師李佳蕙指出，每100公克燕麥熱量其實比白米（在來米、蓬萊米）來的高，但 ...

實際上綜合穀麥也的確是相當健康的食品，但是另一方面，只要少少50公克，熱量就可比一碗白飯，高達230大卡。若是兌了牛奶食用，更是會一口氣飆升到370 ...

不過這碗煮熟燕麥，指的是純天然、無添加物的燕麥，才是健康的澱粉。如果是市面上那種一包沖泡式的「麥片」，或是「燕麥片」，通常有添加玉米澱粉、麥 ...

只不過這樣的數據，不僅引起國健局關注，其他的營養師也跳出來，特地把白飯、燕麥「傳便便」，條件相同，一比，100克白飯只有半碗，熱量140卡，燕麥泡熟 ...

2. 藜麥近期最流行的食物，是蛋白質的來源，平時食用時，可加入於米飯或其他食材之中，但其實一杯藜麥的熱量高達222大卡，近乎於一杯糙米的熱量，所以當要 ...

什麼是燕麥？帶有粗澀的口感，讓人對它喜好分明的一種穀物，在韓國雖然不是常見的食材，但卻被美國時事週刊雜誌選為十大超級食物之一，可以說是營養 ...

一碗飯，是以80公克的白米煮出約200公克的米飯。所以，100公克米飯大約相當於40 ... 嚴格說來，用煮熟的米飯與生的燕麥片做熱量比較，是不合理，甚至可說是不倫不類！

但是，燕麥本身的熱量並不算低，也很多人喜歡額外加料，讓味道和營養更豐富， ... 一天吃進燕麥的量不超過一碗飯，另外加上蔬果，膳食纖維就足夠了。

建議減重族在吃完麥片後，也要搭配肉（蛋白質）和蔬菜，組合如1碗麥片粥+半碗蔬菜+1顆水煮蛋，就能同時達到增加飽足感、營養均衡、攝取熱量更少的 ...