高熱量乳清蛋白效果、高熱量蛋白粉、高蛋白粉怎麼泡在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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想請問版上大大高熱量乳清蛋白效果是否明顯? ... 如果是要變胖的話,加上高熱量零食就可以了! 不用買高熱量乳清這種東西啦!! ... 你確定你搞清楚STRONG跟FAT的 ...

分離式乳清的代表，我會推薦「戰神MARS」的高熱量乳清，在每份有285.9大卡、22公克蛋白質的營養成分來說，會是提供給瘦子滿好的選擇。如果進階一點，或許 ...

增重乳清蛋白特別的地方是，其中含有比一般乳清蛋白多出許多的熱量，由高碳水化合物、糖和脂肪構成，這種增重乳清蛋白，可以幫助那些新陳代謝快速，吃很多 ...

過了25歲，身體不再發育，給予足夠的熱量及必需胺基酸，則只會減緩肌肉的流失。研究顯示，成年人透過喝乳清蛋白，增加肌肉的效果有限，需要搭配阻力運動才能增加肌肉量。

燕麥奶優點 · 高纖：含水溶性膳食纖維，可以促進腸胃道蠕動。 · 穀物來源：對環境永續和全素者都相對友善。 · 熱量稍低：與牛奶相比，每100 毫升燕麥奶熱量比 ...

好消化、營養密度高、增肌效率好：台北市立大學運動科學研究所教授侯健文解釋，增肌最重要的是白胺酸，建議運動後吃白胺酸要吃3～5克，相當於要吃半公斤 ...

此外，早餐的蛋白質攝取量不建議超過一整天的50%，一般來說，大約20～35克蛋白質可以達到最好的吸收效果。 2.乳清蛋白什麼時候喝？乳清蛋白可以在任何 ...

乳清蛋白可增加肌肉：增肌是乳清蛋白最廣為人知的食用目的，除了它所含的白胺酸（Leucine）可以刺激肌肉蛋白質的合成外，食用乳清蛋白也能增加胰島素（Insulin）的分泌，而 ...

市面上販售的乳清高蛋白粉產品非常多樣，有些產品熱量高、蛋白質比例少，針對想增肌減脂的人來說，最好是挑選沒有口味「添加物」的單純乳清蛋白效果最好。

乳清蛋白功效有哪些？ · 1.高營養價值、易吸收 · 2.脂肪及乳糖含量低 · 3.增加肌肉量 · 4.幫助燃脂、加速減肥 · 5.降血壓降血糖降血脂 · 6.減少發炎 · 7.增加飽足感，減少飢餓.