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1. 內關穴. 腕橫紋中央正上方2寸的內關穴，感到心悸、失眠，緊張、壓力大時，以大拇指按壓能消除緊繃的感覺，此穴還有消脹氣之效用。 · 2. 神門穴. 仰掌， ...

穴道位置：足底部，卷足時足前部凹陷處。約當足底第2-3趾趾縫紋頭端與足跟後端連線的前1／3折點。 ... 按摩效果：泄熱、降火、開竅、蘇厥。按摩湧泉穴有醒 ...

百會穴：位在在兩耳往上交會至頭頂處，緩解因為壓力大產生的頭痛、頭暈，幫助 ... 悶悶不樂時，不妨按壓位於兩眉頭中間的印堂穴，能舒緩鬱結的心情。

焦慮和壓力已成為大多數人生活的中心，無論是在擁塞的交通，還是在家中或工作上遇到的問題 ... 為了舒緩你的壓力，你可以嘗試按摩稱為“風池”的穴道。

台中有中醫師發現，不少人因此壓力大到身體痠痛、頭痛還失眠。中醫師特地教大家按摩頭頸五大穴道，像是太陽穴、眉頭的攢竹穴，還有後頭骨下方凹處的天 ...

現代人壓力大，按壓穴道可達舒緩功效，每個穴位對應五臟六腑，當感覺不適，用手按壓六大穴位10分鐘，有助紓壓、改善各種大小困擾。近期疫情升溫，許多民眾 ...

對付煩惱和焦慮，加藤雅俊表示，應按壓「勞宮穴」有助於改善心理狀態。勞宮穴位在掌心中央稍微偏上方的位置，中指與無名指輕輕握拳靠在掌心時，就在兩指 ...

顏素美主任表示人體穴位中有3穴位能鎮靜心情，幫助睡眠，包括內關穴、神門穴和耳神門穴，平時可按此3穴道做自我保養。 1.神門穴：由小指和無名指的交叉處向下延伸到手腕的 ...

1. 內關穴感到心悸、失眠，緊張、壓力大時，以大拇指按壓能消除緊繃的感覺，此穴還有消脹氣之效用。 · 2. 神門穴神門穴為心經之原穴，本穴可補益心氣，鎮靜 ...

... 按摩穴位等，都是不錯的方法。聰明面對壓力，壓力變助力. 前面有提到，壓力是造成自律神經失調的最主要原因，所以，如何聰明面對壓力、舒緩壓力，就顯得很重要。