胺基酸補充品、胺基酸功效、胺基酸水果在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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是一種必需胺基酸，食物來源有：白乾酪、魚、禽類、牛、花生、芝麻籽和濱豆。白胺酸（Leucine）: 是必需胺基酸，對於嬰兒與孩童時期的正常發育和成年人身 ...

完全蛋白質大部分都是來自動物，也就是我們說的肉類、蛋與乳品，植物較少見，只有大豆、豌豆算是較容易買到的完全蛋白質，所以雖然蔬菜、米飯、堅果都含有 ...

攝取來源：富含亮胺酸的食物，主要包括：白乾酪、牛奶、羊肉、兔肉、魚肉、火雞肉、香蕉、花生、玉米和豆製品…等。 7.異亮胺酸. 功效：是形成血紅蛋白必要 ...

日本的營養專家們也表示，四季豆是富含必需胺基酸的超級蔬菜！ ... 酸、纈胺酸、白胺酸、異白胺酸、苯丙胺酸、蘇胺酸、蛋胺酸、組胺酸），只能從食物 ...

食物來源：富含苯丙氨酸的食物主要包括全麥麵包、蛋糕、米粉、麵條、大豆及豆製品、白乾酪、牛奶、杏仁、花生、南瓜和芝麻等。 2．甲硫氨酸（蛋氨酸）.

人體中的胺基酸種類相當多，部分無法自行合成的胺基酸類型，就必須透過食物或營養食品補充，不過，胺基酸有著BCAA、精胺酸及半胱胺酸等不同類型與功效 ...

蛋白質在細胞中最著名的作用是作為催化化學反應的酶，這可以幫助您將食物代謝成細胞的能量。消化酶是這類蛋白質的一個很好的例子。這些酶也可以作為抗氧化劑，含硒蛋白麩胱 ...

是人體唯一的含硫必需胺基酸，主要功效在幫助維持消化道機能，促進食慾，進而改變細菌叢生態，使排便順暢。一般日常伙食中都有這種成分，不用擔心攝取不 ...

食物中如果含有所有的必需胺基酸，稱為完全蛋白質。肉類中的蛋白質是完全蛋白質，可以提供人體所需的全部胺基酸種類，大概在牛肉、羊肉、豬肉、雞肉等 ...

人體要從食物中攝取製造血清素所需的必要胺基酸「色胺酸」，讓大腦分泌血清素供人體運用。所以攝取富含色胺酸的食物，主要是一些優質蛋白質，如優質 ...