肌力訓練目的、肌力訓練動作、肌力訓練項目在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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肌力訓練有哪些好處 · 增加肌肉量 · 減重＆維持體重 · 健康 · 運動表現 · 改善血糖與胰島素敏感度 · 抗憂鬱 · 抗老化 · 預防阿茲海默症.

重量訓練維持可以增加肌肉量避免基礎代謝率降低，讓運動減肥效果延續。 ... 通常肌力訓練（或重量訓練）的目的有兩種：. 以增大肌肉體積為目標。

多數運動員會進行全面性的訓練，目的就是避免部份肌肉過於無力，甚至影響整體表現，像豬隊友。所以足球員也會練手臂，網球選手也會練腿。訓練意識的養成 ...

肌力訓練是提升肌肉量及肌肉強度最有效的方法，適度的肌力訓練有助改善體型、提高運動能力，也是復健的重要手段。對女性來說，受女性激素影響， ...

有關肌力訓練的效果，請參閱表一。 ... 想要增進肌力最直接的方法是從事肌力(阻力)訓練，從事肌力訓練者主要是運動員及想要維持體格的人較多。其目的不外乎 ...

當然，現在健身房有各種經過設計的器材，安全使用下絕對是增加肌力的好方法；然而，如果你是初學者，也可以考慮利用自身體重來達到肌力訓練的目的，這 ...

平常不運動，或是鮮少訓練，就會造成肌耐力不足，而當肌耐力衰退時，很容易會讓肌肉 ... 肌耐力與肌力雖然只差了一個字，卻是截然不同的訓練目標。

... 近年來健身、重訓蔚為風潮，但多數人對重訓的看法往往仍停留在增肌減脂為目的。 ... 肌力訓練可以減少心臟病、中風或是心臟相關疾病發作的風險。

上一段我們提到阻力訓練與重量訓練由訓練的方法來作定義與區分，而標題的肌力訓練顧名思義指以增加肌肉力量為目的的訓練。另外一個大家也經常聽到的是 ...