缺乏維生素a要吃什麼、維生素a皮膚、維生素a功效在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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維生素 A 主要來自動物食物，如乳製品、魚與肉類，其中肝的含量特別多。前維生素A 指的beta-胡蘿蔔素、 alpha-胡蘿蔔素與beta-隱黃素（ cryptoxanthin ）， ...

根據國民健康署建議，18歲以上健康的成年人，一天所需的維生素A大約是500微克左右，而上限是2500~3000微克。這個量看起來很多，但如果吃了一塊內臟類， ...

王海玲營養師也指出，維生素A在生活中相當常見，像是胡蘿蔔、南瓜、菠菜、青花菜等蔬菜都攝取得到，水果則可從芒果、柳丁、橘子、香蕉、草莓等攝取，除此 ...

缺乏時會出現什麼問題？並提醒你日常飲食該從哪些食物攝取，再附贈購買相關保健品的時候又該注意哪些重點。在正式的文章 ...

在台灣缺乏的情形不嚴重，但是吃過量會造成肝功能異常、骨質疏鬆、中樞神經系統異常。不過從植物中攝取維生素A是安全的。維生素A是什麼？對身體有什麼功效？維生素A ...

除了魚肝油、肝臟類，富含維他命A、β胡蘿蔔素的食物包括紅蘿蔔、菠菜、紅甘藷等綠黃蔬菜，黃色水果、蛋類、牛奶、乳製品、奶油等。但補充維生素A、β胡蘿蔔素，要跟脂肪 ...

推薦食物：建議多吃些富含維生素A的食物如：鰻魚、比目魚、鯊魚、魚肝油、動物肝臟、蛋黃、奶油、人造奶油(油食品)、乳酪、柑橘、大棗、白薯、胡蘿蔔、香菜、南瓜、韭菜、 ...

不過要注意，過多的維生素A反而對身體不好。缺鎂嚴重會改變性格. 鎂有助於人體骨骼健康及能量的生成，缺乏鎂會引起食慾不振、嘔吐及 ...

201012182238缺乏維生素A或B要吃什麼食物來補 ?旅遊雜記. 維生素A→ 肝臟含量最多（因VitA屬脂溶性維生素～不能攝取過量唷）（菊黃色蔬果類含量也很多哦）

維生素A 是人體中必要的營養素，屬於脂溶性維生素的一種， ... 防疫時期也顯得非常重要，雖然缺乏維生素A 的情形並不普遍，但在小朋友身上，就必須要 ...