消炎食物水果、消炎的水果、抗發炎維他命在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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盤點10種對抗發炎的水果（含乾果） ; 紅石榴, 石榴多酚、維生素C、花青素、鞣花酸, 抗菌、減輕發炎反應、預防癌症 ; 火龍果, 甜菜紅素、維生素C · 抗發炎、 ...

當我們常吃有利於消炎的食物時，許多炎症的症狀會減輕，甚至達到完全好轉的效果。 ... 所有的水果都有助於抵抗炎症，因為它們的纖維含量很高。

許多水果與蔬菜，富含天然抗氧化劑（Antioxidant）和植物多酚（Plant polyphenol），美國哈佛大學公共衛生學院（Harvard School of Public Health.

許多水果蔬菜富含天然抗氧化劑和植物多酚，美國哈佛大學公共衛生學院營養學系的營養 ... 如果餐與餐之間肚子餓了，建議選擇以下5種健康的抗發炎食物，作為果腹的點心： ...

菠蘿蛋白酶是一種蛋白質消化酶，使這種熱帶水果成為最有效的抗炎食品之一。研究表明，吃菠蘿可以減輕膝關節骨性關節炎和類風濕性關節炎的疼痛，降低腕 ...

所以，通過改變飲食習慣，在你的菜單中加入下面這些消炎食物，我們可以保護 ... 這種美味的水果對促炎C-反應蛋白和RANTES（調節激活，正常T表達和分泌）具有調節作用。

抗發炎飲食的基礎主要包括植物性食物，例如水果、蔬菜、堅果、種子和 ... 橘子和橙汁是消炎飲食中的極佳添加物[16]，無需將它當作早餐的食物，它可以 ...

1.富含ω-3脂肪酸的食物。如鱼、亚麻籽、坚果等，这是天然的“消炎药”。 · 2.新鲜蔬菜和水果。 · 3.血糖指数低的碳水化合物。 · 4.喝茶、喝咖啡。 · 5.含维生素D ...

有助於粒線體功能的食物，可以提升體力，降低氧化或鏽蝕。請多吃深色莓果、黑米和石榴這類花色素；印度南瓜之類的橘黃色蔬菜；芥蘭、甘藍 ...