如何消除身體發炎、消炎的水果、抗發炎維他命在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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可以通過選擇各種美味，富含抗氧化劑的食物來盡力控制發炎。抗發炎飲食的基礎主要包括植物性食物，例如水果、蔬菜、堅果、種子和豆類、胡椒；黑巧克力、富 ...

身體炎上是高油、高鈉、高糖惹禍？營養師揭抗發炎必吃8大飲食 · 1. 類黃酮多酚類蔬果：幫助預防發炎、增強免疫力，如蘋果、葡萄柚、藍莓、火龍果、番茄等 ...

正確的飲食觀念是充足的睡眠與適當的運動外不能忽視的重要習慣。不正確的飲食方法導致肥胖，更會促進慢性發炎，而必需脂肪酸中的ALA和魚油中富含的DHA、 ...

最有效的方法之一就是從腸道開始。擁有超過15年臨床經驗的健康教練Sunni Patel博士告訴《衛報》，減少加工和精製食品，同時限制添加糖和含糖飲料。Patel ...

包含花青素、葉黃素、葉綠素、茄紅素、胡蘿蔔素等等。簡單說就是所謂蔬菜水果，例如南瓜、青椒、洛神花、黑木耳、山藥、杏仁等，這些具備抑制激烈反應的抗 ...

綠茶的茶多酚有抗氧化及抗發炎的效果，龍井或是烏龍茶次之，紅茶已過度發酵，抗發炎效果弱；辛香料如咖哩的薑黃、薑、紅辣椒、大蒜、洋蔥、迷迭香等，都有 ...

長期慢性發炎身體小毛病多. 張宜婷說明，長期受免疫系統失調影響，容易導致慢性疾病產生，如高血壓、高血脂、心血管疾病和糖尿病 ...

如何消除身體發炎？ · 維持正常腰圍，避免肥胖。 · 均衡飲食，多選抗發炎食物。 · 充足睡眠，減少壓力累積。 · 適度運動，維持免疫力。 · 保持環境空氣良好。

如何消除身體發炎以減輕體重 · 避免加工食品和添加糖 · 吃抗發炎食物 · 足夠的睡眠 · 攝取腸道有益菌 · 排解壓力.