10種食物讓大腦變快樂、抗憂鬱症食物、多巴胺不足症狀在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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10種食物可以帶來快樂 · 1.深海魚：魚油中的Omega-3脂肪酸，與常用的抗憂鬱藥如碳酸鋰有類似作用，可增加血清素的分泌量。 · 2.香蕉：含有一種稱為生物鹼的 ...

4.香蕉. 因為含有豐富的色胺酸、維生素B6，可以幫助大腦製造血清素，另外，香蕉還含有一種比較特別的 ...

這是因為，我們大腦中的神經傳導物質將資訊傳遞到身體各個部位，目前已經確認這種傳導物質有100種以上。其中，影響情緒的有腎上腺素、多巴胺、血清素和內 ...

1.深海魚→OMEGA-3 · 2.香蕉→維生素B6、生物鹼、鎂香蕉是色胺酸和維生素B6的超級來源，是營養素、神經傳導的重要物質，可以幫助大腦製造血清素，緩解情緒，讓人不易緊張。

10種讓大腦變聰明的食物 · 1.綠葉蔬菜：綠色葉菜類富含葉酸、維生素B6、B12等B群，可以減少體內同半胱胺酸的含量，進而降低血管型失智的風險。 · 2.其他蔬菜 ...

1）麥片. 麥片是我們早餐的好朋友，既方便又營養。 · 2）黃豆. 黃豆實在是一種非常神奇的食物，它除了可以磨成豆漿、做成豆腐，我們更鼓勵大家多多利用它來 ...

推薦10種快樂食物，將你抑鬱心情一掃而空。 · 1.深海魚→OMEGA-3 · 2.香蕉→維生素B6、生物鹼、鎂 · 3.全穀類→維生素B群 · 4.堅果類→色胺酸、鈣 · 5.深綠蔬菜 ...

10.燕麥：含碳水化合物，除了促進合成血清素，也能穩定血糖，其他如蘇打餅、全麥麵包等，都有類似功效。 11.大蒜：經常食用不易疲倦，也比較不會焦慮、 ...

19.十種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。

說，主要是這些蔬菜含有「菸鹼」成分，富含抗氧化效果，可以增加腦部多巴胺分泌， ... ,多巴胺是大脑自然分泌的神经递质，会让人感到欣快，因为它是大脑的奖励系统。 ...