食物蛋白質計算、蛋白質食物表、雞蛋蛋白質一顆在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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每個人會因為年齡、體重、活動量、身體狀況而有所不同，根據DRIs「國人膳食營養素參考攝取量」第八版蛋白質章節草案建議，成年後(19-70歲)每日蛋白質建議 ...

大部分的建議蛋白質攝取量會先從體重來算。符合每日最低需求的蛋白質量，大約是每天每公斤體重吃0.8公克的蛋白質。也就是一位50公斤的人， ...

食物組成計算器，透過這個計算器，你可以輸入TDEE的每日攝取熱量以及碳水化合物、蛋白質及脂肪的百分比後算出每日要吃幾克碳水化合物、幾克蛋白質及幾克脂肪， ...

很多減肥、健身、注重健康的人都會計算蛋白質攝取量。但你知道每日要吃多少蛋白質？想增肌減脂的人又需要多少蛋白質？有什麼高蛋白質食物？

另外，當碳水化合物吸收減少時，血液中胰島素的含量亦會降低，身體囤積脂肪的速度亦會減慢。以個人來計算，你知道自己每天需要多少蛋白質？

碳水化合物值表示計算蛋白質和脂肪後剩餘的卡路里 ... 的巨量營養素是脂肪、蛋白質和碳水化合物，稱為巨量是為了避免與微量營養素混淆，例如食物中的 ...

如果經常從事重量訓練或是運動量大的人，則建議每日攝取公式改為「每公斤體重×1.5~2公克蛋白質」。要精確計算當然不容易，但是你可以透過以下7個跡象， ...

一日蛋白質攝取量因人而異，營養師給3條公式讓你輕鬆計算 · 健康人一般狀態、日常活動(無運動)：自己的體重(公斤) x 0.8~1.2 · 當天有運動健身/重量訓練，但 ...

近年來拜運動風氣盛行所賜，大家開始重視蛋白質類食物的攝取， ... 與蔬菜提供的少量蛋白質；只要計算平常吃的豆魚蛋肉類，最後再除以0.8，就可以簡單 ...

營養師表示，可用手掌量測蛋白質食物的攝取量。營養師酈月慧在臉書粉專「營養師Ann - 安適生活」發文分享，參酌最新指標胺基酸氧化法（indicator ...