運動後吃香蕉可能害你變胖、運動後香蕉牛奶、運動後吃兩根香蕉在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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許多人擔心香蕉屬於高熱量的水果，如果運動後大量吃香蕉的話，會導致體內的熱量過盛，如果沒有及時將其消耗掉，就容易轉化為脂肪囤積在體內，而變肥胖，讓 ...

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如果你習慣空腹運動，或是個每天都運動的狂熱份子，運動過後補充碳水化合物能幫助你更快地從疲勞中恢復。碳水化合物補充燃料、蛋白質修補肌肉研究發現，運動後的肌肉因為 ...

看到這邊一定會有很多人會說，「平日都已經盡可能避免攝取碳水化合物了，運動後竟然還建議吃」是不是亂說啊？ ○ 在運動過程中所消耗掉的肝醣，只要靠高 ...

台灣健身風氣盛行，而在健身完後，人們通常會選擇吃1根香蕉，因為它們方便，易於消化，並且包含多種營養成分，有助於促進運動後的恢復，據美國《健康 ...

《解答》：楊承樺運動營養師表示，一般正常情況下，若運動前1至2小時吃香蕉，並不會造成腸胃脹氣、導致運動不適，除非是本身腸胃功能不佳或對香蕉等易產氣 ...

雖然香蕉的脂肪含量很低，但是它畢竟是高熱量的水果，如果每天都大量的吃香蕉的話，會導致體內的熱量過盛，如果沒有及時將其消耗就會轉化為脂肪囤積在體內 ...

營養師小提醒/ 平常吃過多食物會跑到脂肪細胞讓你變胖，但充分運動後吃適量食物會優先進到肌肉，可以幫助你恢復疲勞、增肌減脂。 ShotPrime.

運動後吃香蕉可能害你變胖」+1。許多習以為常的習慣，或許就是害你無法瘦下來的原因。...這樣習慣大錯特錯，運動後不拉筋，會讓乳酸堆積在肌肉群裡，這就是為什麼.